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Si se detecta la hipertensión, las personas deben buscar el asesoramiento de un profesional de la salud", indicó Orduñez y agregó que "los estilos de vida saludables pueden ayudar a prevenir la hipertensión y a mejorar su control entre quienes necesitan medicamentos". Abordar los comportamientos que implican factores de riesgo para desarrollar hipertensión, como por ejemplo, la dieta poco saludable, el consumo de tabaco, el uso nocivo del alcohol y la inactividad física, puede prevenir la presión arterial alta.

El sobrepeso y la obesidad, y el exceso de sal en las comidas - principal factor de riesgo para tener presión arterial alta- son otras de las causas de la hipertensión. El bajo nivel socioeconómico y las dificultades para acceder a los servicios de salud y a medicamentos también aumentan la vulnerabilidad de desarrollar eventos cardiovasculares mayores por una hipertensión no controlada. Distintos estudios estiman que la presión arterial alta contribuye a casi 9,4 millones de muertes al año en todo el mundo por enfermedades cardiovasculares.

En las Américas, 1,9 millones de personas mueren al año por enfermedades cardiovasculares, que representan la principal causa de muerte en la mayoría de los países de la región. Para llegar a estas fronteras hay muchas opciones. Normalmente desde aquí la gente comienza su viaje por el NOA y luego cruzan a Bolivia.

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Y no faltan vuelos no tan caros a Salta para después subir. De todas formas, no es una manera recomendada para viajar a Bolivia salvo que ya conozcas todo el Noroeste Argentino. Las fronteras son líneas imaginarias… pero no tanto Frontera Bermejo-Aguas Blancas. Pedí que te den cambio y no sólo billetes de y bolivianos porque puede ser difícil cambiarlos.

En Bolivia la red de cajeros se ha extendido en casi todo el país, aunque éste no siempre es el caso en los departamentos amazónicos.

En Bolivia, el transporte es un desafío desde el tiempo de los Incas , y por ese motivo es una de las preocupaciones de quienes piensan viajar a Bolivia de mochilero. Desde mi primer viaje en la red de carreteras ha mejorado muchísimo , y se han pavimentado casi todas las rutas principales con excepción de La Paz—Trinidad y La Paz—Cobija. Los horarios son sólo una referencia y demoras de hasta 3 horas son comunes.

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Las carreteras pueden ser bloqueadas sin previo aviso por manifestantes o crecidas de ríos. A favor, se puede decir que la red de buses cubre casi todo el país y es sumamente económica. Las terminales son normalmente llamadas terminales terrestres. Entre ciudades pequeñas es normal que todas las empresas salgan a la misma hora, por lo que a veces es bueno averiguar de antemano cual es el horario para ese destino. Normalmente, los buses salen al atardecer y llegan de madrugada.

A modo de ejemplo, aquí van algunos precios. Estos son los precios oficiales, pero tengan presente que en Bolivia el regateo es moneda corriente. Una vez, estaba haciendo dedo entre Bermejo y Tarija y frenó un bus, sin que le hiciera ninguna seña. Me dijo el precio, pero le expliqué que estaba feliz haciendo dedo.

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A seguido comenzaron a seguirme a paso de hombre y bajando el precio hasta que acepté subirme, porque ya lo que me pedían eran monedas, un tercio del precio original. Lo ideal es reservar , aunque a veces es difícil encontrar a los empleados de la boletería. Aquí , una crónica de un viajero que lo tomó.

Parlamento de Cuba, protagónico en elección presidencial.

Estoy en desacuerdo con el consenso general de que en Bolivia no se puede hacer dedo. Recorrí el país a dedo al derecho y al revés y eso me permitió conocer gente de toda clase y ser invitado a hogares, y vivir situaciones bizarras. Una vez me levantó el Chapaco Salinas, ex jugador de la selección boliviana de la época de Maradona, que andaba buscando nuevos talentos de pueblo en pueblo para el Bolívar FC.

Hubo viajes incómodos que ahora recuerdo como épicos, como llegar a Sucre tras 12 horas de viaje en el techo de un camión que llevaba 43 chanchos , mirando los valles y los caseríos de adobe azulados por la luna. Arriba izq: familia que me llevó km en su auto. Abajo izq: a veces, no tienen lugar….

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Abajo der: camionero en la ruta a Sucre. Ejemplo: hay camiones con cartel de la ciudad a la que se dirigen que van subiendo campesinos que van a vender sus productos al mercado.

VIAJAR A BOLIVIA DE MOCHILERO: GUIA PRÁCTICA

Es un desplazamiento con fines onerosos. La lógica es: si te voy a ayudar a que ganes dinero, me corresponde una parte. El viajero viene a romper este esquema. Y si se anima, lo logra. Siempre hay que explicar que querés ir a x lugar, pero que no tenés dinero. Eso debe ser consensuado de antemano. En el caso que el camionero cobre, el precio justo es la mitad de la tarifa del bus.

El tiempo de espera es mayor que en Argentina, pero no tanto…. Ingenioso y cómodo sistema para levantar la barrera sin salir de la garita en los peajes bolivianos. Una de las regiones de Bolivia que no conozco es el Amazonas, que sí recorrí en sus secciones peruanas, ecuatorianas y brasileñas. Ya no hay barcos desde Puerto Mamoré a Trinidad, desde que asfaltaron la ruta a Santa Cruz la gasolina va en camión. Pero de Trinidad a Guayaramerín si hay balsas. Se demoran 6 días y cobran Bs.

En Trinidad, parten desde Puerto Almacén, hasta donde se llega en moto-taxi por 10 Bs. Si pueden elegir, los mejores son los Reise Know-How alemanes. Bolivia tiene precios muy económicos de alojamiento , lo que la convierte en un paraíso mochilero. Vale la pena mirar las habitaciones y la higiene general del lugar antes de cerrar trato, ya que estos sitios suelen tener baños comunes poco limpios , pueden no tener enchufes o agua caliente. En el link configuré para que te muestre hostels en el Salar de Uyuni, pero podés buscar en todo Bolivia.

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Por las inundaciones del río. Recorrí el país a dedo al derecho y al revés y eso me permitió conocer gente de toda clase y ser invitado a hogares, y vivir situaciones bizarras. Con ayuda de Ecovirtual. En cuanto a la situación de empleo, datos del Censo establecen que La flota y la bandera del Tahuantisuyo. Desde USD Google Chrome.

En Bolivia no hay campings organizados tales como los conocemos en Argentina, pero a lo largo de las rutas de trekking es posible acampar en cualquier parte. Por ejemplo, si hacés la caminata por las comunidades jalqas cerca de Sucre, siempre hay sitios cerca de los ríos o viejas terrazas de cultivo dónde acampar. En todos nuestros viajes llevamos carpa y en infinidad de oportunidades hemos pedido permiso para acampar de forma gratita en patios de escuelas, iglesias, comunidades, etc. Comer en Bolivia no es un privilegio sino un derecho. Es posible pedir un almuerzo completo sopa, segundo y bebida, que suele ser jugo por 8 Bs en los mercados.

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El segundo se refiere al plato principal, que suele ser arroz, acompañado de un poco de carne, pollo o pescado. Gelatinas en copa por unos pocos pesos.

El postre dejó de ser un lujó. Chorizo chuquisaqueño en el mercado por 12 bolivianos. La mochila se transforma en mesa para hacer un alto en el camino en una zona rural. En los bares cuesta entre 22 y 30 Bs litro. Tiene un valor de 18 Bs en tiendas. Viene en versión Weissbier, Chopp, Premium y Dunkel. Otra es la Niebla , hecha en La Paz, que tiene presentaciones de ml a 15 Bs. Subiendo desde La Quiaca este es un buen lugar para hacer escala camino a Sucre y Potosí, y también es base para excursiones al Salar de Uyuni.

La mejor época para visitar el Salar de Uyuni , por el clima, es de julio a octubre. Si lo que querés es ver las salinas cubiertas de agua y reflejando el cielo, marzo y abril es lo mejor. Que no te sorprenda si te toca ir sentado al lado de alguien que pagó USD , todo va en tu poder de negociación. Eso sí, que te den por escrito lo que incluye y lo que no porque las estafas son frecuentes. Sucre es mi ciudad favorita de Bolivia, por su arquitectura colonial de fachadas blancas y tejados escarlata. La capital constitucional de Bolivia se encuentra a msnm lo que la hace un excelente descanso de los rigores del altiplano.

Nosotros hicimos base en Sucre durante una semana, bastante ocupados con todo lo que ofrece la ciudad, como la Casa de la Libertad , donde en se declaró la independencia de Bolivia. Créanme que aunque no sean religiosos vale la pena visitar la Capilla de la Virgen de Guadalupe , para apreciar una imagen pintada en e incrustada con rubíes, esmeraldas, amatistas y perlas, donadas por las familias patricias de la ciudad.